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    蔬果營養補充保健詠20首(七絕)

    (文章來源: 【】    發布時間        瀏覽次數:  次)

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    蔬果,顧名思義,就是蔬菜和水果。蔬果是咱們老百姓膳食中食物構成的主要組成部分,含有大量的人體所必需的維生素、無機鹽和膳食纖維,而蛋白質和脂肪含量很少。由于蔬果中含有各種有機酸、芳香物質和紅、綠、黃、藍、紫等色素成分,人們可以烹調出口味各異,花樣繁多的佳肴,對增加食欲,促進消化,解除疾病,具有重要意義。

    1.蔬果增壽


    蔬果膳食藏秘密,味香汁美色嬌鮮。

    日常妙選身康健,醒志怡情福壽添。



    2.蔬果美顏


    人身酷愛維生素,更喜纖維香水露。

    蔬果美顏營養高,不離形影長青樹。



    3.蔬果藥用


    盛夏來臨熱濕潮,汗流浹背力空耗。

    補充營養聰明者,蔬果巧吃百病消。



    4.西芹蘋果苦瓜黃瓜


    西芹蘋果苦黃瓜,平日常吃降血壓。

    也可清腸削體重,雀斑曬跡暗蒸發。



    5.西瓜茄子檸檬


    西瓜茄子與檸檬,常伴三餐也美容。

    利尿消炎如妙藥,夏天暑熱更衷情。



    6.奇異果、水梨、枸杞子、大棗


    水梨大棗奇異果,枸杞常吃心祛火。

    色美顏嬌形象佳,青春常駐悲愁躲。



    7.牛奶、蜂蜜


    常喝牛奶和蜂蜜,消解疲勞強體力,

    食欲增加興致高,邪風鬼氣全藏匿。



    8.番茄、白菜、蘿卜


    假若長斑兼便秘,番茄白菜蘿卜祛。

    又除感冒美白生,何苦不為生悶氣?



    9.草莓


    紅面妖嬈映彩霞,玲瓏剔透喚神發。

    體香膚美今人醉,每遇三餐面潤花。



    10.藍莓


    婦孺老幼笑哈哈,邊采邊嘗滿口夸。

    嬌面怡心膚美潤,客來每品不思她。



    11.圣女果


    花香四溢蜂蝶醉,圣果甘甜引客來。

    因可滋陰增體力,婦孺老幼不離懷。



    12.桔子、石榴、橄欖、胡蘿卜


    桔子伴奏石榴歌,橄欖陪餐品胡蘿。

    彈性皮膚防老化,美白玉面樂呵多。



    13.櫻桃


    櫻桃味美果酸高,靚化肌膚活細胞。

    夏日常吃強體力,煩情愁緒九霄拋。



    14.菠蘿、獼猴桃


    獼猴桃液素維高,更有菠蘿激細胞。

    面部暗瘡吃里祛,美顏常駐樂陶陶。



    15.香蕉


    百果之中為上品,補充能量降血壓。

    胃酸緩解通腸秘,老幼皆宜不用夸。



    16.辣椒


    維素C高食欲增,消寒祛痛止濕風。

    常食莫要多超量,若不腸炎腹瀉生。



    17.葡萄


    葡萄營養價值大,補腦益身塵世夸。

    切莫海鮮牛奶共,否則腹瀉怨爹媽。



    18.芒果


    芒果當然蔬果寶,抗癌通便防衰老。

    消炎降壓亦殺菌,過敏腫瘤吃要少。



    19.榴蓮


    水果之王胭脂膩,陰滋陽壯強免疫。

    身虛體弱放心吃,心腎不佳饞要避。



    20.勸君銘記


    人間蔬果食中寶,選用平衡身體好。

    藥補莫如食補神,勸君驗證休瞧小。


    [本文來源:由《星空寫作網》整理首發 - http://www.luev.tw/webHtml/20160601164012.html ]

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